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Les 5 habitudes à adopter pour rester en meilleure santé cette saison.

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Publié le 14 déc, 2018

Salut les amis !

 

Je pensais pouvoir me joindre à vous aujourd’hui et vous donner mon palmarès des 5 habitudes à adopter pour rester en meilleure santé cette saison. Je vous avoue que ce blogue m’a été demandé depuis déjà un bon moment, en tant qu’accro d’huiles essentielles. Mais au-delà des huiles, j’ai plusieurs autres conseils sous la main, tel qu’assurer une nutrition adéquate, un sommeil suffisant et quelques autres trucs qui sauront vous impressionner. La solution parfaite pour éviter d’être malade en cette saison de rhume et de grippe.

 

Alors, sans plus tarder, permettez-moi de vous dévoiler mon palmarès des 5 habitudes à adopter pour rester en meilleure santé cette saison et je vous promets qu’elles fonctionnent. Avertissement : je concède que tomber malade peut être parfois inévitable, du coup ces trucs ne sont pour moi qu’une façon de réduire la fréquence et l’intensité de votre rhume ou de votre grippe.

1-À chacun son smoothie

Depuis que nos deux premiers étaient des bébés, je leur ai préparé des smoothies. Je n’y ajoute aucun sucre comme du lait ou des jus de fruits. Et OUI, le lait contient du sucre. Si vous voulez éviter le sucre à tout prix, vous pouvez ajouter de la crème épaisse, ou utiliser un lait comme le lait d’amande sans édulcorant.

J’ajoute des épinards ou du chou frisé, des carottes, des pommes, des graines de chia et vraiment n’importe quoi, pour lui donner encore plus de vigueur. Je vais souvent ouvrir les gélules multivitaminées. Ce simple bidouillage renforce le système immunitaire de notre enfant et lui permet de bien commencer la journée.

Voici mon smoothie le plus populaire: (Donne un à deux smoothies en fonction de l’âge de votre enfant)

-1 banane

-une poignée de bébé épinards

-fruits congelés (j’aime les bleuets ou les fraises)

-un doigt de lait d’amande

-moitié de cuillerée de lactosérum (sans sucre)

-une cuillerée de beurre d’amande

-gélules multivitaminées ouvertes

2-Probiotiques

Les amis, les probiotiques sont tellement importants ; ils assurent la « régularité » et veillent au bon fonctionnement de votre système. En effet, ils donnent à votre corps les bonnes bactéries pour lutter contre les mauvaises bactéries, telles que les parasites et les microbes.

Glen et moi prenons une capsule tous les jours et les enfants prennent une poudre. Si je n’ai pas de poudre sous la main, j’ouvre une capsule probiotique dans leur smoothie le matin. Elle n’altère pas le goût ; c’est donc un bon moyen de renforcer le système immunitaire et le système digestif de votre enfant !

Si vous n’avez pas de probiotiques à portée de la main, vous pouvez également manger des aliments fermentés comme la choucroute ou le kombucha.

3-Les huiles essentielles

Bon, ça y est, le dos se cambre, les yeux se renversent…je peux parler à présent ? 😉 Les huiles essentielles, de qualité supérieure, peuvent être très efficaces et traverser la barrière hémato-encéphalique. Cela signifie qu’elles seront beaucoup plus efficaces qu’une simple odeur agréable.

Dans notre maison, nous aimons utiliser d’origan, de lavande et d’épicéa du Colorado. Nous aimons rouler les flacons sur la plante de nos pieds et de notre colonne vertébrale. Lorsque nous sommes malades, nous déposons également ces huiles dans un cachet et les ingérons. Encore une fois, assurez-vous que vous avez une huile de haute qualité ou cela risque de causer plus de tort que de bien à votre corps. J’aime bien les produits de Young Living, mais il y a d’autres marques que je recommanderais si ingérées.

4-Sirops naturels pour le rhume et la grippe

Si nous avons attrapé le virus inévitable, nous préférons prendre des sirops naturels contre le rhume et la grippe qui aideront à le combattre et non à masquer le problème. C’est essentiel pour moi que nous utilisions un produit entièrement naturel, car depuis plus de 5 ans, j’ai soit été enceinte soit en train d’allaiter ; ainsi il est hors de question que je prenne quoique ce soit qui pourrait nuire à mes enfants. En outre, comme mentionné ci-dessus, Glen et moi aimons mettre des huiles dans des gélules végétales et renforcer ainsi notre système immunitaire. Sans oublier l’eau. Beaucoup d’eau, pour tout rincer !

 

 

 

 

5-Restez en place et faites le plein de sommeil

Je pense que l’une de nos priorités devrait être une bonne nuit de sommeil et quand/si vous tombez malade, d’être attentif aux autres et de rester à l’intérieur. Il n’y a rien de pire que de sortir et de propager vos microbes au reste du monde.

Pour passer le temps, nous aimons visionner des films et lire des livres. Il est extrêmement important de terminer cette étape, car vous risqueriez de vous réinfecter à la fin en ne prenant pas les précautions qui s’imposent.

 

 

 

J’espère que vous avez apprécié mes cinq meilleures façons de demeurer en bonne santé cette saison. C’est une période tellement amusante de l’année, mais aussi effrayante. Mais si vous prenez bien soin de votre corps, vous devriez réduire de beaucoup les microbes qui obstruent votre système immunitaire !

 

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